ایه الله ناصری می فرمایند:ازفوایدروزه داری یکی برطرف شدن اثار شوم ومخرب گناهان است و موجب می شود تا درون شخص گناهکار از زنگارهای گناه پاک شود. از طرف دیگر روزه گرفتن موجب تضعیف نفس اماره می شود تا انسان از اعمال شیطانی دورو به سمت عبادت و اعمال الهی جذب شود. از فواید دیگر روزه داری سلامت بدنی وروحی است ودر روایات نیز به اهمیت صوم وسلامت جسم وجان بسیاراشاره شده است.

1-رزق انسان در آسمان است.

در قرآن کریم به یکی از نشانه های عظمت پروردگار این گونه اشاره شده است :” رزق شما و آنچه به آن وعده داده می شوید،در آسمان است."(ذاریات ،22)

2- امام علی (علیه السلام)می فرماید: “هر وقت از نماز فازغ شدید دست های خود را به آسمان بلند نمایید برای دعا کردن”

شخصی از آن حضرت پرسید :ای مولای من!آیا خداوند در هر مکان و جهتی نیست؟امام (علیه السلام)فرمود: “بله” پرسید:پس چرا باید دست ها ی خود را به طرف آسمان بلند کنیم؟ امام (علیه السلام) فرمود: “مگر آیه “و من السماءرزقکم و ما توعدون “را قرائت نکرده ای !روزی باید از محلش طلب شود و محل آن آسمان است  که خداوند بیان فرموده،چه باران از آسمان نازل می شود و به سبب آن از زمین قوت خلایق روئیده و بیرون می آید “(صدوق،محمد بن علی ،من لا یحضره الفقیه،ج1،ص325)

3- وقتی انسان دست به دعا برداشت ،مستحب است آن را بر سرو صورت خود بکشد ،برای این که لطف خدا شامل این دست می شود و دستی که عطای الهی را دریافت کند،گرامی است ،بنابراین ، خوب است آن را به سر و صورت بکشد.

امام صادق (علیه السلام) فرمود: هیچ بنده ای دست به درگاه خدای عزیز جبار نگشاید جز این که خدای عز و جل شرم کند که آن را تهی باز گرداند تا این که به مصلحت خود چیزی از فضل رحمتش در آن بنهد ،پس هرگاه یکی از شماها دعا کرد تا دستش را به سر و روی خود نکشید آن را پس نکشد.(کافی،محمد بن کلینی،ج2،ص471)

” و ان تصوموا خیر لکم ان کنتم تعلمون “(بقره /184)

اگر علم می داشتید ،در می یافتید که روزه برایتان خیر است.

مصرف انواع میوه های آبدار چون :هندوانه ، طا لبی و گلابی و صیفی جات مانند کاهو ،خیار ، گوجه فرنگی با چاشنی آبلیمو ی تازه ،بهترین گزینه های وعده سحری است که جلوی تشنگی را گرفته و روزه داری را آسا ن تر و قابل تحمل تر خواهد کرد ،زیرا این میوه ها مقداری از آب را در دستگاه گوارش نگه می دارند و آن را به تدریج در طول روز آزاد می کنند.

در وعده های افطار بهتر است از نان و پنیر ،ماست تازه،شیر ،خرما،سبزی ،چای کمرنگ ،انواع کوکو و شامی که زیاد چرب نباشند استفاده شود.

بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در طول روز ، نوشیدن آب با کمی آبلیموی تازه و گاهی همراه خاکشیر در وعده های افطار و سحر می باشد و بهتر است آبی که در وقت افطار می نوشیم ،آب ولرم باشد تا مواد سمی را از طریق ادرار از بدن خارج کند.

از نوشیدن چای زیاد در وعده های افطار به ویژه وعده ی سحری پرهیز کنید .

قران  کریم در تعداد ی از ایات به سلام کردن توصیه کرده یا از سلام به شکلی ستایش امیز یاد می کند در سوره نور ایه 27می فرماید :"یاایها الذین لا تدخلوا ببوتا غیر بیوتکم حتی تستانسوا علی اهلها ذلکم خیر لکم  لعلکم تذکرون “ای کسانی که ایمان اورده اید به هیچ خانه ای جز خانه خود وارد مشوید مگر پس از ان که قبلا انس بگیرید تا ساکنان ان متوجه امدن و برخورد دوستانه شما شوند وبه اهل خانه سلام کنید که این برای شما بهتر است باشد که متوجه شوید.

یکی در پیش بزرگی از فقر خود شکایت می کرد وسخت میمی نالید.پپرسید :خواهی که ده هزار درهم داشته باشی وچشم نداشته باشی ؟  گفت:البته که نه. دو چشم خودرا با همه دنیا عوض نمی کنم. پرسید :عقلت را با ده هزار درهم معاوضه می کنی ؟ گفت :نه. پرسید :گوش و پای خود را چه طور ؟گفت :هرگز. پرسید :پس هم اکنون خداوند صدها هزار درهم در دامان تو گذاشته است. باز شکایت داری و گله می کنی ؟!بلکه تو حاضر نخواهی بود که حال خویش را با حال بسیاری از مردمان عوض کنی و خود را خوش تر و خوشبخت تر از بسیاری از انسان ها ی اطراف خود می بینی. پس ان چه تو را داده اند’بسی بیش تر از ان است که دیگران را داده اند و تو هنوز شکر این همه را به جای نیاورده خواهان نعمت بیش تری هستی!

یکی از فضلا می گفت: به مرحوم آیه الله شهید مطهری عرض کردم که شما فوق العاده از علامه طباطبایی تجلیل می کنید. تعبیر “روحی فداه ” را درباره ی ایشان به کار می برید ،این همه تجلیل به خاطر چیست؟

ایشان فرمود: من فیلسوف و عارف ،بسیار دیده ام و احترام مخصوص من به ایشان ،نه به خاطر  این است که یک فیلسوف است ،بلکه به این جهت است که ایشان عاشق و دل باخته ی اهل بیت است . علامه طباطبایی در ماه مبارک رمضان ،روزه خود را با بوسه بر ضریح مقدس حضرت معصومه (سلام الله علیها) افطار می کرد . ابتدا ÷یاده به حرم مطهر مشرف می شد و ضریح مقدس را می بوسید،س÷س به خانه می رفت و غذا می خورد . این ویژگی اوست که مرا به شدت شیفته ایشان کرده است.

در احوال علامه طباطبایی ذکر شده است که آن حکیم الهی و مفسر عالی قدر قرآن کریم همواره ذکر خداوند سبحان را به لب داشتند . در جلسه بحث و درس که شرکت می کرد وقتی جلسه به سکوت می کشید لب های استاد به ذکر خدا حرکت می کرد . به نافله ها مقید بودند حتی گاهی دیده می شد که در طول راه مشغول خواندن نمازهای نافله هستند . شب های ماه مبارک رمضان تا صبح بیدار بودند مقداری مطالعه می کردند و بقیه را به دعا و قرائت قرآن و نماز و ذکر می گذراندند.

 سیستم غذایی در ماه مبارک رمضان

روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد.

بطور کلی چهار فاکتور در تغذیه در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد که عبارت اند از: 

الف- زمان غذا خوردن، ب- میزان غذا خوردن، پ – چگونه غذا خوردن، ت- انتخاب نوع غذا.

 الف-تغذیه در ماه رمضان- زمان غذا خوردن:

در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحلة سحر، افطار و شام می باشد که لازم است کاملاً از هم مجزا باشند. دو زمان سحر و افطار تقریباً مشخص شده است. در سحر لازم است که طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی در این مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد.

صفحات: 1· 2

از بين تمامي زنان جهان و نيز از ميان همه زنان پيامبر اكرم(ص) تنها حضرت خديجه(س) است كه به عنوان رويشگاه طيّب و پاكيزه فاطمه اطهر(س)، اين كوثر هميشه جاري برگزيده شد و شايسته مادري نسل پاك رسول اعظم(ص) كه شريف ترين تبار بر روي زمين اند، گرديد
به فرموده امام صادق(ع)، روزي رسول خدا(ص) وارد خانه خديجه(س) شد و ديد كه او با كسي سخن مي گويد، پرسيد: با كه سخن مي گويي؟ خديجه(س) پاسخ داد: كودكي كه در بطن دارم، با من صحبت مي كند و با من مأنوس است. پس پيامبر(ص) فرمود: «يَا خَدِيجَةُ هَذَا جَبْرَئِيلُ يُخْبِرُنِي أَنَّهَا أُنْثَى وَ أَنَّهَا النَّسْلَةُ الطَّاهِرَةُ الْمَيْمُونَةُ وَ أَنَّ اللَّهَ تَبَارَكَ وَ تَعَالَى سَيَجْعَلُ نَسْلِي مِنْهَا وَ سَيَجْعَلُ مِنْ نَسْلِهَا أَئِمَّةً وَ يَجْعَلُهُمْ خُلَفَاءَهُ فِي أَرْضِهِ بَعْدَ انْقِضَاءِ وَحْيِهِ؛11 اي خديجه! اين جبرائيل(ع) است كه به من خبر مي دهد آن كودك، دختر و نسلي پاك و مبارك است و خداوند تبارك و تعالي به زودي نسل مرا از او قرار مي دهد و از او اماماني به وجود مي آورد كه جانشينان خدا در روي زمين بعد از تمام شدن وحي او خواهند بود.» 
و اين چنين حضرت رسول(ص) حتي قبل از ولادت فاطمه زهرا(س) خبر مادري خديجه(س) بر نسل مطهر آخرين پيامبر را به او بشارت داد.